便秘了 - 便秘一个动作立马排便

便秘了怎么办？

网友解答：便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结的症状，现代生活的快节奏，生活不规律，喜欢熬夜，吃夜宵，导致肠道功能，内分泌紊乱，是引起便秘的常见原因。 饮食过于精细，如每天食用精细的米面，蔬菜和水果摄入不足，精细的食物容易消化，导...

便秘了，怎么办？

网友解答：首先应该少吃辛辣刺激食品，油炸，烧烤，烟熏等食品。多喝水，吃些水果！！介绍几个较好的方法给你！！ 1·物理疗法： 揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向...

便秘了,怎么办?

网友解答：便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。 应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。