减少胆固醇的食物 - 降低胆固醇最快的10种食物

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前言：什么食物可以降低胆固醇？网友解答：1、苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。 2、胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。 3、玉米具有降低血清胆固醇的作用。 4、大豆研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。 5、

什么食物可以降低胆固醇？

网友解答：1、苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有较好的降脂作用。 2、胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。 3、玉米具有降低血清胆固醇的作用。 4、大豆研究人员发现，每天吃115克豆类，可降胆固醇。 5、茶叶茶能降血脂。 ...

网友解答：杏仁胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白...

网友解答：现在三高人群非常之多，三高人群要特别注意对胆固醇的摄入量。否则胆固醇过高，也会导致血管堵塞，血液粘稠，这样对人体的健康更加不利。今天我们就来分析一下，哪些食物含胆固醇高，哪些食物含胆固醇底。零胆固醇食物植物性食物普遍不含有胆固...

网友解答：病情分析:十大降低胆固醇健康食物 1.燕麦∶燕麦是五谷里食物中含有水溶性纤维最多的食物，而且脂肪含量极低，能预防心血管疾病，适合高胆固醇人士食用。 2.水果:很多水果都含有丰富的水溶性及非水溶性纤维，例如橙、香蕉等，都是上佳降低胆固醇...

网友解答：1、黄豆豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和三酸甘油脂。美国食品药物管理局(FDA)已经核准食品业者...

网友解答：1.富含维生素食物。如发芽的豆类、新鲜水果、蔬菜、谷类等。 2.海产品。如海蜇。 3.膳食纤维。各种蔬菜、瓜果、粗粮、海藻等，都含有丰富的膳食纤维。 4.大豆及其制品。 5.路*远*茶黄素 5.降脂蔬菜。包括香菇、木耳、洋葱、大蒜等。 6，牛奶。是...

网友解答：‍‍胆固醇过高其实都是“吃”出来的问题，如果我们可以改变自己的饮食习惯，用饮食的这种简单科学的方法，就可以帮助我们安全降低血中胆固醇及三酸甘油脂，现在胆固醇与三酸甘油脂过高是中年人最普遍的问题，对健康将是一大隐忧。其中...

网友解答：早餐一碗约75克燕麦粥，配一杯无糖豆浆；看电视时吃一把约二十来颗甜杏仁；平时用降低胆固醇的植物奶油，听起来是奇怪的搭配，但对胆固醇偏高的人来说，常吃这4种食物，加起来的降胆固醇的效果非常明显，配合饮食节制及运动，甚至可以摆脱药物。...

网友解答：1、燕麦片燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”,是一种可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。 2、鱼当吃鱼的次数达...

网友解答：加拿大临床营养学家报道用4类食物就能降低血中胆固醇29％。其实这几类食物分别应用各能降胆固醇5％～10％，而他们则将其合并应用，产生协同作用。他们对13例除血脂外均正常的病例，这些人已用了低胆固醇、低饱和脂肪饮食有一段时间，吃此4类食物...