优质胆固醇 - 好胆固醇有哪些

咖啡百科

前言：有哪些高胆固醇的食物，是高血脂的人不能吃的？网友解答：首先来说，所谓的血脂并不是一种单一的成分，它包括甘油三酯和胆固醇等，这两者中任意一个偏高，都属于高血脂。单纯的高血脂往往没有任何症状，但长期如此会加速全身动脉粥样硬化，不仅会引起冠心并心肌梗塞、中风等多种疾

有哪些高胆固醇的食物，是高血脂的人不能吃的？

网友解答：首先来说，所谓的血脂并不是一种单一的成分，它包括甘油三酯和胆固醇等，这两者中任意一个偏高，都属于高血脂。单纯的高血脂往往没有任何症状，但长期如此会加速全身动脉粥样硬化，不仅会引起冠心并心肌梗塞、中风等多种疾病，严重甚至可能威胁...

网友解答：高胆固醇的食物主要集中于动物的脑、内脏、卵、油脂等组织中，比如猪脑、羊脑、猪肝、猪肾、猪油、蛋黄、鹌鹑蛋、鱼子、蟹黄、猪皮等食物均含有过高的胆固醇。各种禽畜肉和鱼虾蟹贝等食物中也含有一定量的胆固醇，像鱿鱼、贝壳的胆固醇也是比较...

网友解答：固醇（sterol）又称甾醇。类固醇的一种。固醇类化合物广泛分布于生物界。用脂肪溶剂提取动植物组织中的脂类，其中常有多少不等的、不能为碱所皂化的物质，它们均以环戊烷多氢菲为基本结构，并含有醇基，故称为固醇类化合物。胆固醇是高等动物细...

网友解答：胆固醇对人体健康至关重要。首先，胆固醇是人体组织结构、生命活动及新陈代谢中必不可少的一种物质，它参与细胞和细胞膜的构成，对生物膜的透性、神经髓鞘的绝缘性能及保护细胞免受一些毒素的侵袭起着不可低估的作用。其次，人体的免疫系统只有...

网友解答：随着人们生活水平的提高，大鱼大肉成为人们餐桌上的常见客，而清淡的小菜则被人们冷落了。过量的食用油脂类食物会影响到人体胆固醇的平衡。如何保持胆固醇的平衡呢？燕麦片、特仑苏醇纤奶、水果、红萝卜、豆类食品等都能平衡胆固醇。 1、生姜：...

网友解答：简单的饮食改动就能降低20%的胆固醇。多喝水、多吃水果和蔬菜可摄入大量的可溶性纤维。胡维勤教授说，摄入的膳食纤维越多，胆固醇水平降低越显著。燕麦是降低血清总胆固醇成效最好的食物。鱼类富含保护心脏的优质脂肪，因此要多吃。中止食用人造...

网友解答：高胆固醇食物∶ 奶油、冰淇淋；牛、猪油；鸡蛋、椰油或牛油制成的面包或饼干；五花肉、香肠、鸡、鸭、动物内脏；炸薯条、薯片；蛋黄、鱼卵、蟹黄。 (1) 少食高脂肪类食物猪肉、牛肉、羊肉、奶油、黄油、油炸食物（特别是荷包蛋）、动物内脏、鱼...

网友解答：五种高蛋白低脂肪的肉类兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价...