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握力器锻炼方法图解视频（握力器锻炼方法图解）

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握力器锻炼方法图解视频（握力器锻炼方法图解）

关于握力器锻炼方法图解视频，握力器锻炼方法图解这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。

2、两点夹挤用力。

3、待握力器完全变形后在缓慢松开，切记不要快速开合，那样不但起不到锻炼效果，肌肉还会酸痛。

4、用我刚才的说法作4组就好。

5、每组8——12个，左手练完练右手。

6、每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。